Si vous voulez suer du capiton en microshort sous indice 50 en hurlant face au vent « mais pourquoi MOI ?! », c’est le moment de vous préparer pour les temps forts de l’année entre copains et le fameux « et si on faisait une petite rando ? », entre deux verres de tequila et un paquet de chips double fromage. Roger a décidé que ce serait une bonne idée pour tout le monde de se « décrasser » en se tapant l’ascension de la « petite colline » du Mont-Dore.
Avantage (sans doute le seul), il vous reste 3 semaines pour vous préparer et ne pas finir minable. Un peu de préparation s’impose et du matos de qualité, si vous ne voulez pas rentrer les pieds saignants comme un T-Bone.
Le bon matos
- La randonnée nécessite un minimum
de matériel. - Un chapeau, important pour se protéger
en cas de soleil. - Une mini-pharmacie afin de lutter contre
les ampoules au pied (et pas pour emmener
son recourbe-cils). - Un appareil photo ou votre téléphone
pour garder un souvenir de l’excursion. Déjà que
ce sera l’exploit, il ne faudrait pas louper ça. - Une gourde pour s’hydrater et deux, trois barres de céréales triple beurre de
cacahuète pour se donner du courage.
La bonne préparation physique
Si votre activité physique principale consiste à quelques ronds de jambes pour faire tourner l’aspirateur le samedi, cette préparation ne va pas suffire. Okay, vous avez déjà
prévenu Roger que vous risquiez de suffoquer à la moitié
du parcours comme un poney asthmatique, mais cela n’a pas
suffi à le faire fondre. Va falloir plus que ça pour décrocher
son cœur de montagnard !
Concrètement :
- Marchez 10 minutes par jour.
- Deux fois par semaine, faites de la course à pied
40 minutes + une séance de 8 montées de la petite
colline de la Côte Blanche. - Nagez une fois par semaine
- 1 séance de yoga par semaine + balade
de quelques heures le week-end.